Sin dudas, en la actualidad, vivimos en un contexto en donde las distracciones abundan. Desde pantallas hasta teléfonos inteligentes, no importa el contexto, hay estímulos que se hacen presentes al estudiar y dificultan lograr una concentración en lo que se esté haciendo. Este artículo brinda algunos consejos para mejorar la atención y aprovechar las horas de estudio.
Consejos para mejorar la concentración
Tomar un descanso de las redes sociales
Sin dudas, actualmente las redes sociales son un reflejo de la cantidad de información que se consume y como constantemente estamos permeables a digerir estos contenidos. No siempre es fácil mantener la atención en los libros. Las novedades de las redes sociales pueden parecer más divertidas a corto plazo. Sin embargo, se convierten en un importante foco de distracción.
Cambiar de lugares para estudiar
Por momentos, permanecer durante mucho tiempo en el mismo lugar, puede hacer que se torne monótono el contexto. Es por ello, que lo mejor es ir rotando el espacio que se elige para estudiar para evitar que esto ocurra.
Descansar
Las distracciones se convierten en una pérdida de tiempo, sobre todo con la llegada de exámenes. En este sentido, la optimización del tiempo viene de la mano de otros aspectos clave como el horario de inicio y de finalización de la jornada de estudio y repaso.
No es necesario realizar todo de corrido, muchas, lo ideal es integrar varios descansos breves para despejarse, cambiar de postura y así poder tener intervalos de pausas.
Tener música de fondo
La música muchas veces suele ser la mejor compañía para quedar inmerso en un silencio eterno, se puede dejar de fondo canciones con melodías suaves para crear una atmósfera tranquila y relajada mientras se hacen algunas tareas que no requieran una concentración plena.
Momentos de individualidad
Las distracciones no solo se generan a través de la tecnología, sino que también se dan mediante otros factores como las visitas de amigos o familiares. Muchas de las visitas sin previo aviso de amigos o familiares pueden romper con la programación que se había pensado, por lo que lo ideal sería durante los momentos de estudio avisar y evitar estos encuentros.
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